Всемирный день отказа от курения.
Ежегодно в третий четверг ноября в мире отмечается Международный день отказа от курения.
Главная цель – привлечь внимание общества к проблеме табачной зависимости, профилактике табакокурения.
Для начала обратимся к статистике: 7 миллионов человек во всем мире умирает в год от пагубного воздействия табака, из них – 350 тысяч россиян. Сигареты наносят вред каждому органу, но особенно страдают сердце, легкие и кровеносная система. Курение значительно увеличивает риск возникновения инфаркта миокарда и инсульта.
В настоящее время становится популярным курения кальяна. Ученые доказали, что за один час раскуривания кальяна человек может потребить количество дыма, равное количеству дыма из пачки сигарет. В табаке, предназначенном для кальянов, содержится большое количество никотина, свинца, канцерогенных алюминиевых паров и вредных смол, которые провоцируют рак гортани, легких и иные онкологические заболевания. Возникают риски рождения детей с малым весом и с врожденными пороками развития. К тому же обработка кальянов, их мытье, дезинфекция никак не регламентируются.
Так что же можно сделать? Сигареты можно заменить полезными продуктами!
Никотин, который содержится в табаке – распространенное в природе вещество. В растительной пище он содержится в форме никотиновой кислоты (витамин PP). Только важно помнить, что овощи и фрукты содержат значительно меньшее ее количество, поэтому включайте их в свое меню активнее. Каждому человеку необходимо съедать не менее 400 граммов растительной пищи в день, вне зависимости от того, курит он или нет.
Чемпионы по содержанию никотина среди овощей – семейство пасленовых. На первом месте красный помидор. Чуть меньше ее в перце, картофеле и баклажанах, но эти овощи также эффективные заменители сигарет. Не стоит забывать о бобовых (горохе и фасоли) и орехах. Они дополнят полноценный здоровый рацион. А на десерт отлично подойдут фрукты – манго и ананас.
Результатом антитабачной диеты станет не только отказ от сигарет, но и насыщение организма необходимыми нутриентами. Кроме того, можно продлить жизнь: в 30 – на 10 лет, в 40 – на 9 лет, в 50 – на 6 лет, в 60 – на 3 года.
Отметим, что не вся табачная и никотинсодержащая продукция соответствует требованиям антитабачного закона. Управлением Роспотребнадзора по Забайкальскому краю с начала 2023 года составлено 12 протоколов об административных правонарушениях в сфере оборота этой продукции, направлено 8 исков о несоблюдении хозяйствующими субъектами расстояния 100 метров от предприятий торговли до ближайшей точки, граничащей с территорией образовательных учреждений. Выявлены и другие нарушения, в их числе отсутствие перечня реализуемой табачной продукции, открытая демонстрация сигарет, отсутствие маркировки средствами идентификации, отсутствие сведений о максимальной розничной цене, наименования юридического лица, дистанционная продажа на интернет-сайтах.
Откажитесь от курения в любой форме! Берегите себя и своих близких!
ОБЪЯВЛЕН ПРИЕМ ЗАЯВЛЕНИЙ НА РЕЗЕРВ в пгт. ЗАБАЙКАЛЬсК
18:20 10.04.2026
«А ещё космонавтом стать собираешься!»
17:04 10.04.2026
Заявки на «Земского работника культуры» начнут принимать в Забайкалье с 15 апреля. Рассказываем, каких специалистов будут искать в регионе
16:24 10.04.2026
Впервые в истории 2 ретропоезда остановятся 9 мая на вокзале Читы
16:24 10.04.2026
Здоровье забайкальцев - общая задача власти и врачей
16:17 10.04.2026
Добавить комментарий