️ 16 июля – День вкусной еды
16 июля гурманы из разных стран отмечают необычный гастрономический праздник – День вкусной еды. Важно, чтобы еда была не только вкусной, но и максимально полезной.
Сделать любимые блюда полезнее – просто:
1⃣ Используйте запекание вместо жарки на масле
Так вы сможете значительно сократить количество используемого масла, да еще и время сэкономите. Ведь выложить котлеты на противень и отправить его в духовку куда быстрее, чем стоять над сковородой с лопаткой, жаря партию за партией.
2⃣ Готовьте на пару вместо тушения
Если у вас нет пароварки, можно приобрести специальную вкладку для кастрюли или мультиварки, можно даже использовать большой дуршлаг.
3⃣ Немного недоваривайте овощи
Чем дольше мы готовим овощи, тем больше пользы они теряют. Попробуйте немного «недоготавливать» овощи. Пусть они не превратятся в пюре, но сохранят свою форму и частично структуру.
4⃣ Заменяйте свинину мясом индейки
Если вы следите за калорийностью рациона, попробуйте заменять свинину более диетическим мясом индейки. Оно не менее вкусное и сытное, а структура довольно крупных волокон дает очень похожие ощущения при пережевывании.
5⃣ Добавляйте меньше соли и компенсируйте это специями
Главное – внимательно отнестись к выбору специй в магазине. Смотрите на состав: если соль указана первым пунктом, значит, в этой приправе ее больше всего. Специи, которые продаются «соло», а не в смесях, обычно не содержат соли.
Подпишитесь на канал
#роспотребнадзорзабайкалье
#санпросвет
Кон Ен Хва: Работа «с железом» всегда требует высокой выдержки!
08:41 20.07.2025
Член общественного совета кадрового проекта Герои Победы.
19:35 19.07.2025
️Продолжается ликвидация очага тления на мусорном полигоне .
19:35 19.07.2025
Добавить комментарий