мая — Всемирный день борьбы с артериальной гипертониейТема Всемирного дня борьбы с артериальной гипертонией 2023 — «Точно измеряйте свое кровяное давление, контролируйте его, живите дольше»
Что способствует возникновению артериальной гипертонии:
Отягощенная наследственность: люди, у которых среди родственников есть больные гипертонической болезнью, наиболее предрасположены к развитию этого заболевания. Употребление большого количества соли в пищу: соль способствует задержке жидкости и повышению давления. Повышенная масса тела: у людей с избыточной массой тела риск развития гипертонии выше. Малоподвижный образ жизни: сидячий образ жизни и низкая физическая активность приводят к ожирению, что в свою очередь способствует возникновению артериальной гипертонии. Употребление алкоголя. Курение: выкуренная сигарета может вызвать подъём артериального давления до 30 мм рт. ст. Стресс, психическое и умственное переутомление. Артериальную гипертонию намного легче предупредить, чем лечить, поэтому профилактика гипертонии важна и призвана устранить факторы, повышающие риск развития этого грозного недуга.
Комплексная профилактика артериальной гипертонии включает в себя следующие мероприятия:
здоровое рациональное питание: сокращение потребления соли (до уровня менее 5 г в день), транс-жиров, сладкого и мучного, увеличение доли фруктов и овощей в рационе; регулярная физическая активность; отказ от употребления табака; сокращение потребления алкоголя; нормализацию сна (7-8 часов); контроль уровня артериального давления; контроль веса; контроль уровня глюкозы и холестерина крови.Лицам с АГ помимо этих профилактических мер необходимы:
уменьшение и контроль стрессовых состояний; регулярная проверка артериального давления; лечение артериальной гипертонии.
Добавить комментарий